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小小香蕉大大功效 吃了可治10种常见病
小小香蕉大大功效 吃了可治10种常见病
( n' p. a5 ^4 Y- j香蕉是我们日常生活中最为常见的一种水果,其价虽然实惠,但是却有着非常高的营养价值,能增强身体对疾病的抵抗力。吃香蕉能滑肠和止泻是很多人都知道的,除此之外,香蕉还有很多的治疗疾病的功效,下面就一起来看看常吃香蕉能防治的10种常见病。! w! E% N( {; x3 A' I, W& C
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一、常吃香蕉可防便秘
, {, H D6 q" i4 K 香蕉富含膳食纤维中的果胶,可促进肠蠕动,使排便顺畅。坚持晚上睡觉前吃一根香蕉可以有效缓解习惯性便秘。中医认为,香蕉味甘、性寒,而性寒能清肠热,味甘能润肠通便,较适用于肠胃积热所致的热秘,症见大便干结,小便短赤,面红身热,或兼有腹胀腹痛,口干口臭。可于饭后1~2小时进食香蕉,每日1~2根为宜。! ?. _8 F% b( }3 ~) i& K+ Q# G
二、常吃香蕉可防癌. w; j9 Z8 d# u# w* t3 U Q
据研究表明香蕉具有提高免疫力、预防癌症的效果。一天吃2根香蕉,就能有效地改善体质;此外,香蕉价廉、易食、携带又方便,是维持健康的营养素,真可说是“神奇的水果”。
7 w8 m; V3 I6 J( ]/ x( a三、常吃香蕉可预防心血管疾病
4 s5 m N; A# \ K. j 当体内缺钾时,会发生心律不齐、心动过速、血压下降等情况,一根香蕉含钾400亳克,钾可保持正常心肌收缩的协调作用,能使神经肌肉兴奋性维持常态,使心肌收缩与舒张功能协调,从而起到维持血压稳定和预防心血管疾病之功效。% D4 w+ h% l( M& i4 ?( G/ A
四、常吃香蕉可预防痛风
" K) m" {2 ]5 s7 A1 ~. ]+ [* I 食用富含钾的香蕉,有助于减少尿酸结晶沉淀在关节中,酸枣树,帮助人体排泄尿酸。
$ [0 n T6 w& K4 ~+ M五、常吃香蕉可缓解眼睛不适% J, j1 E9 M7 z) Q
当人体摄入盐分过多,会导致细胞中存留大量的水分,引起眼睛红肿。香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分,让钾钠平衡,缓解眼睛的不适症状。香蕉含大量的胡萝卜素,可在一定程度上缓解眼睛疲劳,避免眼睛过早衰老。- }1 |: @4 Q6 A% W- O
六、常吃香蕉可防治胃及十二指肠溃疡9 j1 o" N7 X) y3 I" b5 ~
香蕉中含有一种5-羟色氨的化学物质,可舒缓胃酸对胃黏膜的刺激,促进黏膜细胞的生长繁殖,从而修复各种溃疡病损,预防胃溃疡。
[: L3 ^, E6 ~' r4 E4 u七、常吃香蕉可防治低血钾症4 U8 u U5 w0 m1 }( }8 Q
运动后,身体排出大量汗液,钾也随之排出,导致四肢乏力;大量吐泻后或长期使用排钾利尿剂,都会导致血钾浓度降低,此时吃些香蕉是最理想的补钾食物,可有效地防治低血钾症。
# ^8 ]" p( o8 C/ ? M 八、常吃香蕉可防痴呆( W% g% X' t7 f: Q
吃香蕉有助于提高脑力,改善学习能力,红薯,提高警觉度,防止老年痴呆症。
! ~5 \' o9 l3 V$ P! ]九、常吃香蕉可防治抑郁症
1 {& h. c1 k& f" A( @$ N& u, o 香蕉含有一定量5-羟色胺及合成5-羟色胺的物质,能使人心境变得舒畅,有助防治抑郁症。
0 {0 O+ \( X! l 十、常吃香蕉可消除瘙痒 V$ V1 k- C( k7 Y' I8 V
香蕉皮中含有抑制细菌生长繁殖的蕉皮素,脚汗、手足癣等引起的皮肤瘙痒症都可用香蕉皮贴敷患处,消除瘙痒。 |
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