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小小香蕉大大功效 吃了可治10种常见病
小小香蕉大大功效 吃了可治10种常见病- g$ @: O% E* W% `, l
香蕉是我们日常生活中最为常见的一种水果,其价虽然实惠,但是却有着非常高的营养价值,能增强身体对疾病的抵抗力。吃香蕉能滑肠和止泻是很多人都知道的,除此之外,香蕉还有很多的治疗疾病的功效,下面就一起来看看常吃香蕉能防治的10种常见病。8 a4 ~0 j9 E: @' Y2 s
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一、常吃香蕉可防便秘
% J0 s0 Z& S5 m, o6 b, Z 香蕉富含膳食纤维中的果胶,可促进肠蠕动,使排便顺畅。坚持晚上睡觉前吃一根香蕉可以有效缓解习惯性便秘。中医认为,香蕉味甘、性寒,而性寒能清肠热,味甘能润肠通便,较适用于肠胃积热所致的热秘,症见大便干结,小便短赤,面红身热,或兼有腹胀腹痛,口干口臭。可于饭后1~2小时进食香蕉,每日1~2根为宜。
% m ~# l& P6 p$ m+ f! K7 |二、常吃香蕉可防癌( ~ h F% {! r; _2 \
据研究表明香蕉具有提高免疫力、预防癌症的效果。一天吃2根香蕉,就能有效地改善体质;此外,香蕉价廉、易食、携带又方便,是维持健康的营养素,真可说是“神奇的水果”。8 Q3 e1 I8 Z! e# w- n
三、常吃香蕉可预防心血管疾病
/ E% }; t' n* `, [& \ p 当体内缺钾时,会发生心律不齐、心动过速、血压下降等情况,一根香蕉含钾400亳克,钾可保持正常心肌收缩的协调作用,能使神经肌肉兴奋性维持常态,使心肌收缩与舒张功能协调,从而起到维持血压稳定和预防心血管疾病之功效。) I8 {& o2 I+ I) D; `1 c+ x y9 I
四、常吃香蕉可预防痛风1 u. W0 {& a$ W. R i! c
食用富含钾的香蕉,有助于减少尿酸结晶沉淀在关节中,酸枣树,帮助人体排泄尿酸。
% B* i5 e8 o+ r五、常吃香蕉可缓解眼睛不适; q i3 ^; y7 t8 N8 l
当人体摄入盐分过多,会导致细胞中存留大量的水分,引起眼睛红肿。香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分,让钾钠平衡,缓解眼睛的不适症状。香蕉含大量的胡萝卜素,可在一定程度上缓解眼睛疲劳,避免眼睛过早衰老。* L3 V9 a: K# M: E/ {
六、常吃香蕉可防治胃及十二指肠溃疡6 P. M, {% @1 ?& ?; `
香蕉中含有一种5-羟色氨的化学物质,可舒缓胃酸对胃黏膜的刺激,促进黏膜细胞的生长繁殖,从而修复各种溃疡病损,预防胃溃疡。
; w$ H, r6 o S( E七、常吃香蕉可防治低血钾症1 c# S+ R, X6 o
运动后,身体排出大量汗液,钾也随之排出,导致四肢乏力;大量吐泻后或长期使用排钾利尿剂,都会导致血钾浓度降低,此时吃些香蕉是最理想的补钾食物,可有效地防治低血钾症。
6 R( j" M8 b; j% | 八、常吃香蕉可防痴呆- Z; C: h; M& V3 a" |& F8 M
吃香蕉有助于提高脑力,改善学习能力,红薯,提高警觉度,防止老年痴呆症。1 N1 m6 w) a' Y; r' {( V) g
九、常吃香蕉可防治抑郁症) S) k8 y. z. w) K0 A+ {$ ]
香蕉含有一定量5-羟色胺及合成5-羟色胺的物质,能使人心境变得舒畅,有助防治抑郁症。3 f, ]/ A( L1 D- j
十、常吃香蕉可消除瘙痒
, B7 v9 F% d, _. G 香蕉皮中含有抑制细菌生长繁殖的蕉皮素,脚汗、手足癣等引起的皮肤瘙痒症都可用香蕉皮贴敷患处,消除瘙痒。 |
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